熱中症を防ぎましょう
2024年7月4日 19時00分熱中症とは
｢熱中症｣は、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されることもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。
暑さを避ける、身を守る
室内では、
・扇風機やエアコンで温度を調節 ・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 ・室温をこまめに確認 ・WBGT値も参考に
屋外では、
・日傘や帽子の着用 ・日陰の利用、こまめな休憩 ・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えるからだの蓄熱を避けるために ・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する ・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
こまめに水分を補給する
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・スポーツドリンクなどを補給しましょう
熱中症が疑われる人を見かけたら
● 涼しい場所へ ：エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
● からだを冷やす ：衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)
● 水分補給 ：水分・スポーツドリンクなどを補給する。また、自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう!
参考：厚生労働省 熱中症予防のための情報・資料サイト