熱中症とは

｢熱中症｣は、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されることもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。

暑さを避ける、身を守る

室内では、

・扇風機やエアコンで温度を調節　・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用　・室温をこまめに確認　・WBGT値も参考に

屋外では、

・日傘や帽子の着用　・日陰の利用、こまめな休憩　・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えるからだの蓄熱を避けるために　・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する　・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・スポーツドリンクなどを補給しましょう 

熱中症が疑われる人を見かけたら

● 涼しい場所へ　：エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

● からだを冷やす　：衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)

● 水分補給　：水分・スポーツドリンクなどを補給する。また、自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう!

参考：厚生労働省　熱中症予防のための情報・資料サイト